Vilka vitaminer rekommenderas – för mig?
I allmänna råd talar man ofta om A-, C-, D-, E- och K-vitamin samt olika B-vitaminer som viktiga grundstenar för hälsan. Men vilken kombination som passar dig beror på din kost, din livsstil och eventuella brister. Det kan vara knepigt att avgöra exakt vad du behöver eller hur mycket. Därför är det bra att utgå från en personlig analys – antingen genom rådgivning, provtagningar eller ett hälsotest – för att se till att du inte får varken för mycket eller för lite av något.
Gör vår hälsoanalys för att ta reda på vad just du behöver.
Vitaminer som rekommenderas i vardagen
För att kroppen ska fungera optimalt behöver vi en viss grundnivå av viktiga vitaminer. Här är några exempel på vanliga brister och varför de kan uppstå:
- D-vitamin: Vi får främst D-vitamin från solljus. Under den mörkare delen av året kan många i Norden få brist, vilket kan leda till trötthet och nedsatt immunförsvar.
- B-vitaminer: Viktiga för energiomsättning och nervfunktion. Personer som utesluter animaliska produkter riskerar lätt att få för låga nivåer, särskilt av B12.
- C-vitamin: Behövs för immunförsvar och upptag av järn. Brist kan uppstå om man äter väldigt lite frukt och grönt.
Vitaminer är lätta att missa i en stressig vardag, särskilt om man äter ensidigt eller inte hinner planera sin kost. Symtom på brister kan vara allt från trötthet och koncentrationssvårigheter till sämre immunförsvar.
Rekommenderade vitaminer för dig
Alla människor har unika förutsättningar. Någon tränar mycket och behöver extra magnesium för återhämtning, medan någon annan kanske behöver mer järn eller D-vitamin. Med Wellons hälsotest, prenumeration och rådgivning får du en lösning som är anpassad efter din livsstil, dina kostvanor och eventuella blodvärden.
Så här fungerar det:
1. Hälsotest eller rådgivning – ger en tydligare bild av vilka vitaminer du kan ha brist på.
2. Personlig rekommendation – du får en noga uträknad kombination av vitaminer och mineraler.
3. Flexibel prenumeration – tillskotten levereras direkt till din brevlåda, och du kan enkelt justera innehållet om dina behov förändras.
Vårt Hälsotest visar vilka vitaminer Du skulle må bättre av
Vårt hälsotest är en grundlig analys som tar hänsyn till både livsstil och eventuella bristsymtom. Resultatet blir en konkret rekommendation på exakt vilka vitaminer och mineraler du skulle vinna mest på. Du slipper gissa och riskera att lägga pengar på onödiga tillskott – eller gå miste om de vitaminer du faktiskt behöver.
Vanliga frågor om rekommenderade vitaminer
Vilka vitaminer bör man äta dagligen?
Det varierar utifrån kost och individuella behov, men en grundrekommendation är D-vitamin, C-vitamin och B-vitaminer. För mer exakt dosering är en personlig analys eller ett hälsotest bäst.
Vilka vitaminer är bäst att ta?
De som har hög biotillgänglighet och som matchar dina faktiska behov. Kvalitet på råvaror och tillverkningsprocess spelar också in för att du ska få verklig effekt.
Vilka vitaminer ska man inte ta för mycket av?
Fettlösliga vitaminer (A, D, E, K) kan lagras i kroppen och därför kan överdosering ske om du inte är försiktig. Även vissa mineraler, som järn, kan bli skadliga i för höga doser. Professionell vägledning är därför att föredra.
Vilka vitaminer behöver jag om jag är trött?
Brist på D-vitamin, B12, järn eller magnesium kan ge trötthetssymtom. Dock bör du alltid undersöka exakt vad du saknar innan du börjar ta kosttillskott på egen hand.
Vilka vitaminer bör en kvinna ta?
Kvinnors behov kan variera beroende på faktorer som ålder, om man är gravid eller ammar, med mera. Järn och folsyra är exempelvis extra viktiga under vissa livsfaser. En personlig analys avgör vad just du behöver.
Är vitaminer onödigt?
Om du får i dig tillräckligt av alla näringsämnen via kosten kan tillskott vara onödiga. För många är det dock svårt att uppnå optimala nivåer utan komplement. En skräddarsydd lösning som Wellon kan därför vara ett effektivt sätt att säkra ditt dagliga intag.