Ta första steget mot mer välmående
Gör hälsoquiz- Planera regelbundet in träningspass tillsammans med någon
- Var ditt eget barn, skulle du då låta dig själv skippa en schemalagd träning?
- Berätta för människor i din närhet ATT du ska träna och när, eller posta din träningsplanering på sociala medier
- Bestäm dig för något du endast belönar dig med i samband med träningen, t ex att få se ett avsnitt av favoritserien, ta ett varmt skumbad etc
- Träna samtidigt som ditt barn. Många av oss skjutsar till och från barnens aktiviteter så ta tillfället i akt och träna samtidigt, kanske tillsammans med andra skjutsande föräldrar. En promenad eller en joggingtur istället för att igen bli sittande med mobilen
- Lägg fram dina träningskläder på kvällen och ställ larmet 30-60 min tidigare. Lägg telefonen eller väckarklockan långt ifrån sängen och kliv i dina träningskläder direkt när du gått upp för att stänga av larmet
Anna Dandenell, Certifierad personlig tränare och coach, Toppfysik