Ta första steget mot mer välmående
Gör hälsoquizVIKTIGA BYGGSTENAR
För att behålla ett starkt immunförsvar hela vintern lång är kosten och den näring du får i dig väldigt viktig. Att se till att man får i sig de byggstenar kroppen behöver för att fungera är en förutsättning om man vill hålla sig frisk och det finns också vissa vitaminer och mineraler som är extra viktiga för just immunförsvaret. D-vitamin kan vara bra att ta tillskott av under vintern eftersom vi inte själva kan bilda det under vintern. C-vitamin är också viktigt för att immunförsvaret ska kunna fungera normalt under och efter träning, och med tanke på att många har ett lågt intag av frukt och grönsaker kan det vara värt att ta det som ett tillskott. Även zink är viktigt för immunförsvaret och kan tas i perioder utan att ta professionell hjälp. –Är det så att man har något bekymmer och har haft långvarig stress, att man ofta blir förkyld eller om man känner att man har svårt att bli helt frisk och behöver en boost, så är det kanske något vi ska kika närmare på, för näringsämnena behövs för att immunförsvaret ska kunna fungera, förklarar Camilla.
